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Heute starte ich mit diesem Podcast meine Serie über Narzissmus und berichte offen aus meinen persönlichen Erfahrungen mit narzisstischem Missbrauch und wie ich die schweren Folgen auf meiner eigenenHeilungsreise behandelt habe um nun ein freies, gesundes und authentisches Selbst zu leben.

In dieser Serie lernst du zunächst, was einen Narzissten ausmacht, wie er sich verhält, mit welchen Techniken und Tricks er dich manipuliert und dir damit deine Lebensenergie saugt, dich klein hält, dich verletzt und zu seinem Spielball macht. Du lernst alles über die Auswirkungen von narzisstischen Familiensystemen und im weiteren Verlauf über narzisstische Systeme in unserer Gesellschaft im allgemeinen....

Heute erzähle ich ganz offen aus meiner persönlichen Erfahrung mit dem Thema Fasten und wie es mir geholfen hat meine Ernährung zu normalisieren, mich völlig neu und erfrischt zu fühlen, und ganz nebenbei noch die "Plage" Heuschnupfen zu heilen.
Eigentlich sollte meiner Meinung nach das Thema bei jeder Ernährung-Umstellung vorgeschaltet sein, wird es aber fast Nie. Die vielen, positiven Effekte vom Fasten werden viel zu selten besprochen und geteilt.
Mit dieser Podcast Folge will ich einen Zugang zu dem Thema ermöglichen und durch meine rfharungen Mut machen, sich am Fasten auszuprobieren. Die positiven Auswirkungen auf das Gehirn und das Wohlbefinden...

getup spreche ich ganz offen darüber, warum "Feeling Stuck" - also das Gefühl du kommst nicht weiter in deinem Transformation-Prozess eigentlich ein gutes Zeichen ist, warum es genießen darfst und solltest und es dir anzeigt, das du auf dem richtigen Weg bist Veränderungsprozess brauchen Zeit und immer wider den Raum, sich "setzen" zu können, dein Körper muss nachkommen .
Für ein besseres Verständnis deines Heilungsprozesses, ist diese Folge ein weiterer wichtiger Baustein.
let`s Go

ty

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise durch die faszinierende Welt der japanischen Kultur – von Samurai-Philosophie über Achtsamkeit bis hin zum Minimalismus. Ich teile, wie Prinzipien wie Ikigai, Wabi-Sabi und Kanso mein Leben als neurodiverse Person nachhaltig verändert haben und welche praktischen Rituale mir helfen, mehr Ruhe und Fokus zu finden. Erfahre, warum handwerkliche Perfektion, Naturverbundenheit und ständige Weiterentwicklung für mich mehr als nur Traditionen sind – sie sind Werkzeuge für echte Transformation. Lass dich inspirieren, neue Wege zu deinem wahren Selbst zu entdecken und mutig andere Perspektiven auf Persönlichkeitsentwicklung zuzulassen. Wenn du auf der...

In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum so viele aus der Generation X sich zwischen den Stühlen wiederfinden – zerrieben zwischen den Ansprüchen der Eltern, den eigenen Kindern und dem Druck, immer weiter zu funktionieren. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit Selbstwert, Work-Life-Balance und den Herausforderungen, die uns als Gen X besonders betreffen. Wie konnten wir uns in einer Welt, die ständig im Wandel ist, selbst treu bleiben? Und warum ist es gerade jetzt so wichtig, alte Muster zu hinterfragen und neue Wege zu gehen? Wenn du dich manchmal fragst, wo du in all dem stehst, dann ist diese...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die Welt der Generation X – meine Generation. Ich spreche offen darüber, wie unsere Kindheit zwischen Kaltem Krieg, Schlüsselkinder-Alltag und technologischem Wandel unsere Resilienz, aber auch unsere Unsicherheiten geprägt hat. Dabei geht es darum, was uns stark macht, wo wir als Generation oft stolpern und warum gerade jetzt viele von uns beginnen, alte Muster und Kindheitsthemen im Coaching aufzuarbeiten. Ich teile persönliche Erinnerungen, gesellschaftliche Beobachtungen und Gedanken zur Freiheit, die uns so wichtig ist. Hör rein und entdecke, warum es sich lohnt, unsere Geschichte zu verstehen – für mehr...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du als neurodiverser Mensch echte Persönlichkeitsentwicklung angehst – jenseits von Drama, ständigen Selbstzweifeln und gesellschaftlichen Erwartungen. Ich teile meine wichtigsten Erkenntnisse, warum Vergebung und ein liebevoller Umgang mit dir selbst so entscheidend sind und wie du Schritt für Schritt ein neues Mindset aufbaust. Du erfährst, warum es so wichtig ist, gesunde Grenzen zu setzen, alte Muster loszulassen und dich für Wachstum zu öffnen. Dabei geht es nicht um schnelle Veränderungen, sondern um nachhaltige Transformation, die dich deinem wahren Selbst näherbringt. Lass dich inspirieren, mutig neue Wege zu gehen und entdecke, wie viel Frieden...

In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum Loslassen einer der wichtigsten Schritte auf deiner Reise zur Persönlichkeitsentwicklung ist – gerade für neurodiverse Menschen. Ich teile meine ganz persönlichen Erfahrungen, von schmerzhaften Abschieden bis hin zur radikalen Befreiung von materiellen Dingen und alten Lebensgeschichten. Du erfährst, wie Loslassen nicht nur emotional, sondern auch körperlich wirkt, und warum es sich trotzdem lohnt, mutig den nächsten Schritt zu wagen. Gemeinsam schauen wir, wie Minimalismus, Ikigai und Authentizität dein Leben leichter machen können. Wenn du wissen willst, was hinter dem Schmerz des Loslassens steckt und wie du daraus neue Stärke ziehst, bist du...

In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum so viele neurodiverse Menschen – von ADHS bis Hochsensibilität – in die People Pleasing-Falle tappen und nie wirklich bei sich selbst ankommen. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit geringem Selbstwert, den Folgen für Beziehungen und das eigene Wohlbefinden und wie diese Muster oft schon in der Kindheit angelegt werden. Es geht um die Reise raus aus der Anpassung, hin zu echtem Selbstwert und gesunden Grenzen. Wenn du dich im People Pleasing wiedererkennst oder endlich wissen willst, wie du dich davon lösen kannst, bist du hier genau richtig. Lass uns gemeinsam entdecken, wie...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Akzeptanz der entscheidende Schritt auf deiner Reise zur persönlichen Transformation ist – besonders, wenn du neurodivers bist. Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit Hochbegabung, Hochsensibilität und ADHS und zeige, wie wichtig es ist, zu erkennen und zu akzeptieren, dass wir einfach anders sind. Nur wenn wir uns selbst annehmen, können wir unser wahres Potenzial entfalten und ein Leben führen, das wirklich zu uns passt. Es geht um die Herausforderungen, aber auch die Chancen, die entstehen, wenn wir aufhören, uns anzupassen, und stattdessen den Mut haben, authentisch zu leben. Hör rein und erfahre, warum...